サービス内容

ピラティスが初めての方や、基礎からゆっくり始めたい方におすすめのクラスです。
呼吸や姿勢など、身体の土台となる動きを一つひとつ丁寧にお伝えします。「体を知ること」から始め、正しい身体の使い方を身につけていきます。

ゆったりとしたペースで全身を気持ちよく動かすクラスです。
身体を伸ばし、ほぐしながら、無理なく少しずつ整えていきます。
ピラティスが初めての方や、運動に不安がある方にも安心してご参加いただけます。

動く時間（陽）と止まる時間（陰）をシンプルに分けて進めるクラスです。ダイナミックに動くフローと、静かにとどまる時間を通して、しなやかさと安定のバランスを整えていきます。交感神経と副交感神経の調和にもやさしく働きかけ、心と身体を整える時間をお過ごしいただけます。

前半はさまざまなエクササイズで全身へアプローチし、筋力・柔軟性・安定性を高めていきます。後半はヨガの時間。一呼吸一動作を大切にしながら流れるように動き、チャレンジポーズにも取り組みます。しっかり動きたい方におすすめのクラスです。

カーブ形状の「たまごブロック」を使用し、背骨や関節にやさしくフィットさせながら身体を整えていくクラスです。ブロックの丸みが身体を自然にゆるめ、無理なく深いリリースを引き出します。
「ほぐす → 伸ばす → 動かす」の流れで進行し、筋肉の緊張を解きながら可動域を広げていきます。首や肩まわりの不調にアプローチし、レッスン後にはスッキリと軽やかな状態へ導きます。

関節を丁寧にゆるやかに動かしながら、ご自身の感覚に寄り添っていくクラスです。「今の私」を感じ、受け入れることで、心身がほどけていく時間へ導きます。
最後に行うボディスキャンでは、思考から離れ、深いリラクゼーションへと向かいます。

ピラティスをベースに、複数のエクササイズをテンポよく行うサーキット形式のクラスです。全身をバランスよく動かしながら、体幹の安定性や筋力、持久力を高めていきます。
一つひとつの動きを繰り返すことで、効率よく身体へアプローチ。短時間でもしっかりとした運動効果を感じていただけます。楽しみながらしっかり動きたい方におすすめです。
※パーソナル体験後にお勧めのクラスです

Mobility（可動性）をテーマに、関節や筋肉を自由に動かし、日常生活の質を高めていくクラスです。ロコモータームーブメントスキルやビジョントレーニングを取り入れ、身体機能・自律神経・認知機能・バランス感覚へ多角的にアプローチします。年齢を問わず、楽しく「10年後も動ける体」を目指します。